患上肝癌后我每天是这样生活的

患上肝癌后 我每天是这样生活的 [标签:url] [标签:科室] 摘要：由于我们是特殊群体，肝功能恢复正常后，也不要参加紧张且具有对抗性的剧烈运动。因为大强度的运动会使机体代谢加快，使受损肝脏的负担进一步加重。 每天早上七时，小孩上学了，虽然不用我送，但我也起来了，穿衣洗漱只需5-6分钟，然后，放衣服进洗衣机，接着花上20分钟慢慢吃粥。粥是用豆类（一种或数种豆）和大米煮的，隔晚10时用智能电饭煲定时调好，起床后给点盐调味就行了。 吃完粥，接洗衣机水，用来冲洗手间和拖地用，我把接水时来回走动当成是运动，接水空档期，我顺便扫地和洗掉家人早餐后的碗筷，约8时20分，上班。 中午，也是吃豆类粥，外加两样绿色蔬菜或胡罗卜之类护肝食物，小量肉类。午后，睡30分钟左右。醒后，吃些水果，如香蕉，应季节水果。 傍晚6时左右，游泳10-30分钟，气温高时，游泳时间长短视气温高低而定，不强求，上岸后慢跑3-5公里，如天气不好，则暂停运动。按照医学常识，积极从事体育锻炼是护肝的有效方法之一，因为运动既可能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。 晚上七点左右，晚餐。主要以清淡这主，护肝食材。饭后，看下书，陶冶性情，十时左右，晚睡。 一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，我们要握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，比较好晚10点左右 ，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。 关于运动，我要强调的是，采取何种运动，要多与主诊医生联系。我的主诊医生比我年轻14年，我们经常沟通，经过1年七个月交往，现在成了朋友，他给了我吃药以外的诸多建议，受益良多。在运动期间，要密切关注自己的身体状况，定期复查肝功能，随时了解运动后的身体情况，运动后如果没有出现乏力、厌食、怠倦、肝区疼痛等不适，那就表明运动的效果非常好。 如果出现以上情况，比较好暂时停止运动或者减少运动量，如果复查出现血清胆红素和转氨酶增高，也要减轻运动量。由于我们是特殊群体，肝功能恢复正常后，也不要参加紧张且具有对抗性的剧烈运动。因为大强度的运动会使机体代谢加快，使受损肝脏的负担进一步加重。 还有一点补充说明一下，平时做力所能及的家务也是一种锻炼，家里三餐碗筷都是我洗的，拖地、晒衣服也是以我为主，作为男人，给各位见笑了。由于患病，我已彻底改造了自已。